Cariad. Hyfforddi. Ailadrodd?
Mae Gŵyl Sant Ffolant yn aml yn dwyn i gof ddelweddau o giniawau yng ngolau cannwyll, siocledi siâp calon, a gwyliau rhamantus. Ond i rai cyplau, does dim ffordd well o fondio na thrwy sesiwn chwysu dda. Dydw i ddim yn gwybod amdanoch chi, ond ym Mharc Chwaraeon Bae Abertawe, rydyn ni’n credu bod cariad a ffitrwydd yn gwneud pâr eithaf pwerus!
Pam Hyfforddi Gyda’ch Gilydd?
Nid yw hyfforddi gyda’ch partner yn ymwneud â rhannu hunluniau o’r gampfa neu sbotio eich gilydd ar y wasg fainc. Mae’n ymwneud â chysylltiad, cymhelliant, a nodau a rennir.
- Atebolrwydd: Rydych chi’n llawer llai tebygol o hepgor sesiwn pan fydd eich partner yn gwisgo ei esgidiau hyfforddi wrth eich ymyl neu’n eich cymell i ryddhau rhywfaint o endorffinau.
- Cymhelliad: Mae annog eich gilydd trwy’r symudiadau olaf hynny neu’r filltir ychwanegol yn dod â theimlad o waith tîm – a buddugoliaeth a rennir.
- Amser Ailgysylltu: Rhwng ymrwymiadau dyddiol ac amserlenni prysur, gall ymarfer corff gyda’ch gilydd ddod yn ffordd ystyrlon o ailgysylltu.
- Ychydig o Gystadleuaeth Iach: P’un a yw’n fater o bwy all ddal planc yn hirach neu gwblhau mwy o gamau, gall ychydig o gystadleuaeth hwyliog wthio’r ddau ohonoch ymhellach.
Ein Hoff Ymarferion i Gyplau
Ym Mharc Chwaraeon Bae Abertawe, rydyn ni’n gweld cyplau’n rhoi cynnig ar bob math o arddulliau hyfforddi. Mae ein ffefrynnau’n cynnwys:
- Hyfforddiant Cylchol: Cylchdroi trwy ymarferion fel tîm am sesiwn egnïol iawn.
- Hyfforddiant Cryfder: Sbotiwch eich gilydd, gwthiwch eich terfynau, a dathlwch bob PB gyda’ch gilydd.
- Dosbarthiadau: O sbin i HIIT, mae dosbarthiadau grŵp yn rhoi cyfle i chi herio’ch hunain ochr yn ochr.
- Sesiynau Trac: Gosodwch y cyflymder i’ch gilydd ar y trac athletau – yn llythrennol. Mae angen i chi gadw lle ymlaen llaw ar y trac. Mae sesiynau cyhoeddus ar gael ar gyfer y trac drwy’r ap neu ar-lein. I archebu sesiwn, gwnewch yn siŵr eich bod naill ai’n aelod ym Mharc Chwaraeon Bae Abertawe neu fod gennych Aelodaeth Talu Wrth Fynd. Y Cyhoedd – £3.60. Myfyrwyr Prifysgol Abertawe – £2.30
Gwnewch Ddydd Sant Ffolant eleni yn Egnïol
Beth am roi cynnig ar rywbeth ychydig yn wahanol ar gyfer Dydd Sant Ffolant eleni? Canslwch y cinio gyda’r nos a dewch am sesiwn ymarfer corff. Ewch i gampfa Parc Chwaraeon Bae Abertawe, rhowch gynnig ar ddosbarth newydd gyda’ch gilydd, neu ewch benben mewn sialens gyfeillgar. Efallai y byddwch chi’n darganfod bod y cwpl sy’n chwysu gyda’i gilydd, yn aros gyda’i gilydd. P’un a ydych chi’n bartneriaid campfa profiadol neu’n ddechreuwyr pur, mae’r tîm ym Mharc Chwaraeon Bae Abertawe yma i gefnogi eich taith ffitrwydd – gyda’n gilydd.
Cariad. Hyfforddi. Ailadrodd!
